Gebelikte Beslenme Bebeğin Sağlıklı Doğması İçin Çok Önemli

Gebelik anne ve baba adayları için oldukça heyecan verici bir dönem. Ancak bununla birlikte bu dönemde dikkat edilmesi gereken birçok parametre bulunmaktadır. Hem annenin hem de bebeğin sağlığını korumak; sağlıklı bir doğum ve lohusa dönemi geçirmek için öncelikle gebelik takibinin nitelikli ve doğru bir şekilde yapılması gerekmektedir. Bununla birlikte gebelik döneminde doktorun önerdiği bir beslenme ve egzersiz programına da eksiksiz bir şekilde uyulması gerekmektedir.

Planlı gebeliklerden önce anne adayının mutlaka bir kadın hastalıkları uzmanına muayene olması gerekmektedir. Birtakım testlerin yapılması, alınması gereken destekleyici mineral ve vitaminlerin belirlenmesi gerekmektedir. Gebelik döneminde hem gebelik takibi hem de beslenmeye çok dikkat edilmelidir. Gebelikte beslenme programı uzman eşliğinde oluşturulmalıdır. Bu program dahilinde;

• Günlük vitamin ve mineral alımı yeterli düzeyde ve dengeli olmalıdır.
• Gebelik planlamasında gebelik öncesinde 3 ay 400 mg. Folat desteği alınmalıdır. Gerekli görüldüğünde gebelik döneminde de bu destek sürdürülmelidir.
• Demir eksikliği durumunda demir desteği alınmalıdır.
• A vitamini alımı dengeli olmalıdır.
• Kan şekeri ve glukoz intoleransı dengesi sağlanmalıdır.
• Paketlenmiş ve katkı maddesi içeren her türlü gıda tüketiminden kaçınılmalıdır.
• Günlük protein alımına dikkat edilmelidir.
• Aşırı tuz ve şeker içeren gıdalardan kaçınılmalıdır.
• Günlük su tüketimine dikkat edilmelidir. Günde 8 ila 10 bardak su tüketimi önerilmektedir.

Gebelik takibinde doktor muayenesi ve uygulanan testlerin değerlendirmesinde beslenme programına ilişkin değerler de açığa çıkmaktadır. Bu durumda uzman doktorun tavsiyesine mutlaka uyulmalıdır. Gebelik dönemi her anne adayı için farklı şekilde sürmektedir. Bu nedenle herkese özel gebelik takibi sürdürülmektedir.

Detaylı bilgi için : http://www.umurcolgar.com/