Uykusuzluğun Başlıca Nedenleri Nelerdir?Uykusuzluk ve Çözümleri-26 Ekim 2015

8 yıl önce

Dünyada birçok insanda uykusuzluk çekiyor. Bu en büyük sağlık problemlerinden biri sayılıyor. Günün yoğunluğunun ardından uyuyarak dinlenmek isteyen kişi uyuyamayınca dinlenemiyor. Uyuyamayan kişi gün içinde agresif ve başarısız oluyor.
Uzmanlar uyuyamayan ve uykusuzluk çekenlere gazete veya kitap okumalarını öneriyor. Yatakta uykusunun gelmesini beklemekle uyku gelmiyor. Günlük stres ve travmatik durumlar uyku bozukluklarına neden oluyor. Yatağa girdikten sonra uyuyamamak herkeste rastlanabilecek bir durum. Psikolojik rahatsızlıklarda uykusuzluğa neden oluyor.
Yatağa yattıktan sonra yarım saat geçmesine rağmen uyuyamayan bir kişi daha fazla uğraşmamalıdır. Zihnini dağıtmak için televizyon seyretme, kitap okuma gibi zihnini dağıtacak şeylerle uğraşmalıdır. Ilık duş ise rahatlamanızı sağlar. Günlük uyku saatiniz hep aynı saatte olmalıdır. Bir gün erken bir gün geç yatmak vücudun uyku düzenini bozduğundan uykusuzluk yapabilir.

Etiketler :

Super Admin

It is a long established fact that a reader will be distracted by the readable content of a page when looking at its layout. The point of using Lorem Ipsum

Davutoğlu: Türkiye'ye dönük terör tehdidinin beli kırılmıştır Diş Sızlaması Nasıl Engellenir?