Depresyon Nasıl Atlatılır?Depresyondan kolay kurtulmak için Pratik Çözümler!

Depresyon kişide zihinsel, duygusal, bedensel ve davranışsal çöküntü ve bitkinlik belirtileri gösteren ruhsal bir rahatsızlıktır. Psikolojik destek gerektiren bu rahatsızlık tedavi edilebilir.
Depresyona karşı gardınızı almanız gerekir. Geçmesi için şunlar yapılabilir:
*Negatif değil pozitif arkadaşlar edinin. Böyle arkadaşlar sizin enerjinizi yükseltir.
*Dikkatinizi başka şeylere yoğunlaştırmak için başkalarına yardım edin.
*Aklınıza gelen her olumsuz düşünce için olumlu bir düşünce geliştirin.
*Her gün düzenli egzersiz yapın.
*Gevşemenize yardımcı olacak hobiler edinin. Müzik dinlemek ve kitap okumak gibi.
*Yeni şeyler deneyin. Yeni bir restoran deneyin veya yeni bir yere gidin.
*Alkol, sigara ve maddeden uzak durun. Bunlar depresyonu daha da kötüleştirir.
*Kendinize kolay hedefler koyun ve büyük sorumluluklar almayın.
*Hayatınızla ilgili önemli karalar alacaksanız depresyonunuzun geçmesini bekleyin. 
*Yalnızlıktan kaçının.
*Aklınızdaki olumsuz düşünceler depresyondan kaynaklanıyor. Tedavi ile birlikte kaybolacaktır.