Boyun fıtığının başlıca nedenleri

8 yıl önce

Boyun bölgesi bel bölgesine göre daha hassas bir yapıda ve daha korunmasızdır. Omurların ve disklerin arasındaki sıvı çok daha kolay bir şekilde azalabilir ya da disk kaynaması dediğimiz omurga kanal darlığı sıklıkla boyun bölgesinde görülebilir. Boyun fıtığının başlıca sebepler arasında trafik kazası, başın ya da boynun çok sert ve hızlı bir şekilde hareket etmesi, ani düşmeler ya da çarpmalardır. Örneğin inşaat sektöründe çalışıyor ve sürekli matkap kullanıyorsanız ya da sürekli motorsiklet üzerindeyseniz boyun bölgeniz ani hareketlere sıklıkla maruz kalıyor demektir. Bu gibi durumlarda önleyici önlemler mutlaka daha önceden alınmalıdır. İlerleyen yaşlarda diskler üzerinde süspansiyon benzeri bir görev gören sıvıların azalması ya da kuruması sonucu da boyun fıtığı sıklıkla görülmektedir. İnsan hayatı boyunca herhangi bir rahatsızlığı olmamasına rağmen yaşlandığında boyun fıtığına maruz kalması oldukça olasıdır. Yaşlılıkta dahi bu hastalığa hiç yakalanmamak için sürekli boyun egzersizleri düzenli olarak yapılmalıdır. Boyun fıtığı tedavisi ve bel fıtığı tedavisi her ne kadar kolay uygulanabilir yöntemlerle geliştirilmiş olsa da, rahatsızlık boyunca çekilen acı sebebiyle hiçbir zaman yakalanılmak istenmeyen bir rahatsızlık türüdür. Bu rahatsızlıklardan hayat boyu uzak durmak, her zaman sağlıklı bir omur yapısına sahip olmak için belirli bir hayat standartının oluşturulması gerekmektedir.

Bilgisayar başında uzun saatler oturmayın. Eğer uzun saatler bilgisayar başında oturmanız gerekiyorsa duruşunuzu sürekli kontrol edin ve vucudunuz ile dizleriniz 90 derecelik bir açıda korumaya özen gösterin.
Yürürken her zaman dik durun ve dik yürüyün. Başınızı öne çok fazla eğmeyin ve boynunuz ile ağırlık kaldırmayın.
Boyun kısmını çok fazla zorlayarak hareketlerden uzak durun, spor yaparken boyun bölümüne özellikle hassas olun.
Boyun kaslarını sürekli güçlü tutmanız gerektiğini unutmayın ve sürekli boyun kası egzersizleri yapın. Boyun kaslarınızın güçlü olması boyun fıtığına yakalanmamanız için yeterli olacaktır.
Beliniz sürekli olarak dik tutun, belinize yüklenerek ağırlık kaldırmayın. Bel bölgesi için kas geliştirici hareketler yapmak, bel bölgesini her zaman güçlendirmek bel fıtığı riskini de ortadan kaldıracaktır.
Yerden uzanarak ağır bir şey kaldırmayın, kaldırmanız gerekiyorsa yerden yukarı değil, bel hizasından 90 derece mesafede ağırlık kaldırın.

Etiketler :

Super Admin

It is a long established fact that a reader will be distracted by the readable content of a page when looking at its layout. The point of using Lorem Ipsum

Okul sandalyelerinin yerini toplar aldı TSK rütbelere göre asker sayısını açıkladı